Что делать, чтобы не заснуть за рулем своего авто

усталость за рулем

В жизни бывают такие ситуации, когда за рулем автомобиля приходится находиться по 12 часов. И это имеет отношение не только к водителям общественного транспорта или дальнобойщикам. Самый простой пример такой ситуации – поездка на море. Но 10 часов в пути за рулем вряд ли могут пройти бесследно, ведь проявление усталости в таком случае просто неизбежно. К слову, именно из-за того, что водитель банально уснул за рулем происходят сотни и даже тысячи ДТП во всем мире.
Но способы борьбы с усталостью существуют и они весьма эффективны. Правда, для начала стоит выделить непосредственно сами признаки усталости. Во-первых, это слабость, сонливость и вялость. С такими ощущениями знакомы все, так как проявляются они в тяжести в руках и ногах, а всё тело словно становится тяжелым. Во-вторых, это лень во всех движения. Не хочется включать поворотники, лишний раз притормаживать или переключать передачи. Естественно, что это неизбежно ведет к потере внимания, ослаблению реакции и концентрации. Из-за этого водитель просто не сможет вовремя объехать дорожные ямы или заметить важные дорожные знаки.

Итак, с признаками усталости разобрались. Но вот настал тот момент, когда они уже стали заметно проявляться. Как же побороть их? На самом деле лучшим способом является предупреждение усталости. Если о необходимости длительной поездки известно заранее, то нужно предварительно хорошенько выспаться. Но если дальняя поездка является спонтанной или возможности выспаться попросту не было, то на своё состояние в дороге нужно постоянно обращать внимание. В случае возникновения малейших признаков усталости за рулем нужно делать остановки и отдыхать. Необязательно это должен быть сон. Поможет даже короткая разминка, свежий воздух и немного прохладной воды. Но когда в дороге начинает проявляться уже сильная усталость, то самым эффективным решением будет сон. Достаточно вздремнуть хотя бы пол часа, чтобы взбодриться на долгое время. Правда, подобные остановки особенно хороши днём, а вот ночью лучше остановиться для основательного ночлега. Если, конечно, для этого есть возможность.

Нередко водители считают употребление всевозможных энергетических напитков отличным способом борьбы с той самой усталостью. Но это заблуждение, да и большинство из подобных энергетиков оказывают на организм человека далеко не положительное влияние. Поэтому для того, чтобы взбодриться, гораздо лучше выпить напиток растительного происхождения, например чай или кофе. Содержащийся в них кофеин определенно окажет на организм тонизирующее действие. Правда, не стоит злоупотреблять ими. К слову, даже еда помогает развеять сонливость. Конечно, речь идет не о пирожках или булочках, а о самых простых конфетах, например, леденцах. Ведь они в своем составе содержат раздражающие вкусовые рецепторы вещества, благодаря чему ощущение дремоты не будет проявляться так сильно.

Еще одним эффективным и простым способом борьбы с признаками усталости за рулем является музыка. Любимые композиции поднимут настроение, а подпевание знакомым мотивам снимет сонливость. Радио здесь можно считать лучшим вариантом, так как именно там вещается музыка самых разных направлений.

Важно помнить, что водитель во время управления автомобилем вынужден на протяжении часов сосредотачиваться на одной точке. Из-за этого устают его глаза, поэтому важным пунктом борьбы с усталостью можно считать разминку не только всего тела, но и в первую очередь глаз. Для этого будет достаточно время от времени переводить свой взгляд на другие дорожные объекты или просто смотреть по сторонам. Ну и к тому же стоит немного опустить стекло, чтобы обеспечить приток прохладного свежего воздуха в салон автомобиля. Он лучше всего взбодрит организм человека.

Источник: http://rusotuning.ru

Оставить комментарий


три × = 6

Loading...